Тренажерный зал дома — как устроить домашний спортзал?

Тренажерный зал дома - это идеальный способ для регулярных тренировок, а значит - для поддержания себя в форме. К сожалению, не у всех есть территория, которая позволила бы обустроить удобное и профессионально оборудованное пространство. Так что, если вам интересно, как обустроить домашний спортзал, обязательно прочитайте статью ниже, в которой представлены некоторые лучшие практики. Во время чтения вы узнаете, среди прочего, что купить для спортзала в доме и как найти наиболее удобную зону для упражнений.

Как сделать спортзал дома?

Домашний спортзал — это огромное удобство, которое помогает вам оставаться здоровым и поддерживать форму, не выходя из уютных четырех стен. Идеальным решением, конечно же, является предоставление отдельной тренажерной комнаты, чтобы тренажерный зал мог быть оборудован более комфортно и профессионально, избегая сочетания двух зон, например, спальни и фитнеса. Если вы живете в доме, тренажерный зал в подвале или на чердаке кажется одним из наиболее функциональных решений.

К этим типам пространств часто относятся без должного внимания, без конкретного плана. Домашний спортзал может превратить их в полностью функциональные интерьеры для определенной цели. Еще одной идеей может быть небольшой тренажерный зал в саду, но тогда вам следует обеспечить прочную крышу для защиты тренажеров от дождя. А если вы являетесь владельцем квартиры? Не беспокойтесь, найдется место и для такого пространства.

Что должен содержать домашний спортзал?

Правильно оборудованный домашний тренажерный зал может удовлетворить даже самые высокие требования опытных любителей упражнений. Все, что вам нужно сделать, это позаботиться о правильном оборудовании и внутренней отделке. Итак, что должен включать домашний тренажерный зал? Пол — один из самых важных аспектов, который нужно взять под увеличительное стекло уже в самом начале. Помните, что тяжелые машины или даже прыжки со скакалкой могут существенно повлиять на состояние панелей или паркета.

Чтобы правильно защитить их, вы можете использовать специальный пол из ПВХ, используемый в профессиональных спортивных залах. Элементы этого типа пола напоминают головоломки вместе с системой замков, благодаря которым вы можете их успешно поставить самостоятельно. Стоит также знать, что пол из ПВХ относительно дешев, поэтому его установка обойдется вам гораздо дешевле, чем возможный ремонт деревянного пола.

Кроме того, тренажерный зал в доме не может обойтись без роскошных зеркал, которые не только увеличивают интерьер визуально, но, прежде всего, позволят вам осуществлять контроль за телом и правильно выполнять конкретные упражнения. Лучший способ — купить зеркало, сделанное на заказ, с помощью которого вы сможете плотно заполнить пространство на стене. Еще одним ключевым моментом, конечно, остаются тренажеры.

Оборудование для домашнего спортзала должно быть полностью адаптировано к вашим потребностям и плану тренировок. Как подсказывают специалисты, можно начать с недорогого, небольшого оборудования и по возможности докупить новое. Таким образом, на первое время может пойти коврик для упражнений, а затем гантели, подтягивающие штанги, степпер, твистер или надувной мяч. Если вы решите практиковать с виртуальным инструктором, вы можете подумать об установке подвесного телевизора и музыкального оборудования, что значительно облегчит и упростит ваши домашние тренировки.

Домашний спортзал — не хватает места — не проблема

Если у вас небольшая квартира, вы должны подходить к дизайну фитнес-зала немного по-другому. Не беспокойтесь, однако, небольшой тренажерный зал дома также может быть функциональным! Все, что вам нужно сделать, это выделить место, например, в спальне. Тогда вас должны соблазнить мелкое оборудование или то, которое можно сложить за несколько минут и, например, спрятать под кроватью или в шкафу. Этот тип оборудования должен включать в себя магнитные велосипеды, степперы и эллиптические тренажеры.

Другим интересным решением могут быть отдельно стоящие откидные брусья, которые благодаря своей конструкции регулируются и не занимают много места. В маленьком интерьере не стоит покрывать весь пол ПВХ, вам может пригодиться удобный широкоформатный коврик. Что еще должен содержать ваш домашний спортзал? Тренажеры должны в первую очередь выбираться в зависимости от того, на каких частях тела вы хотите сосредоточиться. Перед этим вы можете договориться с личным тренером, чтобы тщательно спланировать свой индивидуальный фитнес-план.

Домашний спортзал — стоит ли в него вкладывать? Преимущества и недостатки

Для некоторых домашний спортзал является наиболее удобным решением. Однако, как выясняется, многие люди считают это ненужным, выделяя несколько недостатков подобного дизайна. Так каковы самые большие плюсы и минусы домашнего спортзала?

Преимущества спортзала дома

• Экономия времени и денег — сторонники домашнего спортзала соглашаются: поездка в фитнес-клуб, особенно в час пик, может занять много времени. Между тем, все в ваших руках в домашнем спортзале! То же самое относится и к экономии денег. Стоимость создания собственного спортзала окупается очень быстро, особенно если вы ранее вкладывали деньги в месячные билеты в спортзал, которые не самые дешевые.

• Тренируйтесь с комфортом — в вашем собственном доме вы можете заниматься спортом, не дожидаясь очереди популярных инструментов, которые часто бывают заняты. Кроме того, вы можете наслаждаться комфортом упражнений в одиночку. Если вам неудобно делать упражнения с другими, незнакомыми людьми, учтите, что в вашем доме у вас нет таких проблем.

• Гибкость — с домашним тренажерным залом вам не нужно придерживаться постоянного графика упражнений. Вы можете проводить тренировки в любое время, особенно если, например, ваш обычный план дня внезапно претерпевает неожиданные изменения. В нескольких словах: на упражнения у вас всегда будет время!

Недостатки домашнего тренажерного зала

• Присутствие других членов семьи — при занятиях в тренажерном зале вы можете полностью отключиться и сосредоточиться на тренировках. К сожалению, дома все по-другому. Иногда ваши упражнения могут беспокоить ваших близких или соседей, в других случаях дети могут отвлекать вас. В тренажерном зале, с другой стороны, у вас есть четко определенная цель и время, которое вы можете посвятить упражнениям.

• Проблема с мотивацией — часто бывает, что мотивация к занятиям падает дома. В общественных местах легче мобилизоваться для обучения, особенно если это упражнения, организованные в группе или под руководством опытного тренера. Поэтому, если вам все еще интересно, что выбрать: упражнения дома или в тренажерном зале, вам нужно подумать о том, не будете ли вы в первом случае постоянно откладывать их на потом.

• Отсутствие профессионального оборудования — это особенно касается небольших домашних спортивных залов. Ограниченная территория часто становится препятствием, мешающим обустройству профессиональной фитнес-зоны.

Для многих нет ничего лучше домашнего спортзала! Что купить, как оформить, какое оборудование использовать? Воспользуйтесь предоставленными советами, и вы обязательно сможете спроектировать фитнес-центр своей мечты. Чтобы сделать это, вы должны сначала тщательно проанализировать свои ожидания, образ жизни и возможности.

  • Поделится:
Share on vk
Share on facebook
Share on twitter
Share on odnoklassniki
Share on telegram